Maigrir en amoureux !

Certaines personnes disent que l’on peut vivre d’amour et d’eau fraîche, certes cela ferait maigrir, mais bon s’affamer n’est pas la solution !

Maigrir à deux c’est bien mieux que seul, plus de motivation, de compréhension et d’échange. Alors pourquoi ne pas tenter un régime avec son chéri ?

 

  • Vous et votre compagnon avez des besoins différent, donc vous n’allez pas forcément avoir le même comportement alimentaire. Un homme a des besoins énergiques plus important, environ 2 200 calories / jour alors que la femme a seulement besoin de 1800 calories / jour. Établissez donc un objectif propre à chacun.
  • Faire les courses seule quand on fait un régime ce n’ai souvent pas facile, beaucoup de tentation, surtout si vous y allez sans avoir mangé auparavant. Si vous y aller en amoureux vous vous soutiendrez l’un l’autre et garderez en vu vos objectifs.
  • L’homme et la femme ont des besoins très différent, la femme doit manger de tout et en petite quantité alors que l’homme peut manger plus. À deux essayez de vous soutenir pour ne pas grignoter.
  • Faire un régime à deux vous rapprochera, n’hésitez pas à vous confier à votre partenaire, à lui dire quel aliment vous fait le plus craquer, vos péchés mignons… Il en fera de même et vous pourrez chacun faire en sorte que les péchés mignons de l’un et de l’autre soient loin de votre foyer.
  • Motivez-vous, donnez-vous un objectif et donnez-vous une récompense à celui qui l’atteint le plus vite. Ou le premier de vous deux qui fait un écart à un gage, cela peut être un jeu amusant et motivant !
  • Cuisiner à deux, et savourez en tête à tête vos repas diététiques.
  • Faire du sport à deux est nettement plus motivant que seule, déjà pour être soutenue de plus pour vous poser chacun des challenges à réussir, faire un footing en amoureux de la natation ou du vélo.
  • ATTENTION à ne pas être jaloux de votre partenaire, en règle général les hommes perdent plus vite du poids que les femmes. Et il y a une raison médical ! La masse graisseuse de la femme est plus importante que celle de l’homme.
  • Le conseil pratique : Pour les femmes, mangez plus de féculents au petit déjeuné et au déjeuné afin d’éviter les grosses fringales de la matinée et de l’après-midi.
  • Pour les hommes augmentez votre consommation de fruits et légumes !


  Restez motivés, soutenez-vous et tout se passera bien !