Le régime forking dit le régime fourchette

Le régime forking commence à faire parler de lui. Mais qu’est-ce que c’est réellement?

C’est un tout nouveau concept qui nous arrive des Etats Unis, il consiste à manger tout ce que l’on veut dans la journée sauf le soir.

Pour le dîner vous avez le droit de consommer uniquement des aliments qui se mangent à la fourchette et seulement à la fourchette (pas de couteaux ni de cuillère).

En effet manger seulement avec la fourchette permettrait une mastication plus longue, un repas plus lent et donc une sensation de satiété.

Les avantages du Forking:

  1. Pas de calories a compter
  2. Pas de changement d’habitude (sauf le soir)
  3. Zéro privation
  4. Peu d’effort
  5. Garder une vie sociale normal

 

Les aliments a consommer le soir :

  • Blé / Pâtes / Riz / Semoule
  • Tous les légumes et légumineux
  • Tous les poissons
  • Oeuf
  • Poulet / Dinde (émincé avant la cuisson)

Les interdits du soir :

  • Sandwiche / Pain / Cacahuète / Fruit
  • Soupe / Sauce / Crème / Yaourt / Glace
  • Saucisson / Viande rouge / Fromage
  • Tout se qui se mange avec un cuillère, les doigts, ou un couteaux

L’avez vous testé ? Dites nous tout !