Comment perdre du ventre ?

 

Le meilleur sport pour perdre du ventre reste le jogging. Pratiquer 20min de course a pied par jour, raffermie et tonifie le ventre. Vous pouvez aussi faire des abdominaux 2 séance de 15 pars jours.
Mais comment faire si vous n’avez pas le temps ?

  1. Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur
  2. Avec le bus, descendre un arrêt avant et continuer en marchant
  3. Amener les enfants a pieds à l’ école et/ou aller les chercher
  4. Faire le ménage à fond pendant 2h
  5. Faire du vélo
  6. Faire du shopping et/ou les courses

La petite astuce en plus :

Si vous retenez et contractez votre ventre régulièrement dans la journée cela aidera à muscler votre ventre. !!

Perdre du ventre rapidement, il n’y a pas de secret pour raffermir et maigrir, il faut suer. Alors on se motive on peut y arriver ! Et à nous le ventre plat !!!