Les squats

Pour perdre des cuisses en se musclant c’est simple (façon de parler). Les squats sont un très bon moyen de les raffermir, ainsi que les fesses.

Mettez vous en position A comme sur la photo les jambes bien écartées, et en inspirant baissez vous doucement en pliant les genoux. Tout votre poids sur vos talons, le dos reste bien droit. Re-tendez vos jambes en expirant pour retourner a la position de départ.

Pour perdre des cuisses et muscler les fesses faites ceci tous les jours durant 1 mois en commençant par 20 en augmentant de 10 par jours. Dans 30 jours vos fesses seront en béton et vos cuisses sublimes !