Comment affiner mes mollets?

Comment affiner mes mollets?

Position de départ : Debout face à un mur. Jambes écartées à largeur des épaules et genoux souples. Mouvements : Mettez-vous sur la pointe des pieds, et maintenez la position pendant 10 secondes. Les talons ne doivent pas toucher le sol. Revenez à votre position...